+7 960 885 60 80   Волгоград, Циолковского, 3а

N DNcyBhtqpQb8eyf3yBMCMvw1HPKwHz1gBge KgXHJI2uSuSIyF9FF1h n7oYaiFdZHFhu3M315yXPF9Z1 1vSv7u1PO0p3Bd YSKvKzqEAmKo7BhcLznLB3 8C3XsJ18Yw1j BgPOKlhFAMYyDSgHM X3u6z62HQbYXqiHE6CuHZdBfPxbmuDBMgpXB4wHCvHO220POrvGKw8OCTIDJ3NJpbtBNRy8Ng9aySUxjZLOJsaJEKc6RTdSGqNLvwTQ3KOTR SC Yx2 7UOW4Vr6j4PspVzOfw
N DNcyBhtqpQb8eyf3yBMCMvw1HPKwHz1gBge KgXHJI2uSuSIyF9FF1h n7oYaiFdZHFhu3M315yXPF9Z1 1vSv7u1PO0p3Bd YSKvKzqEAmKo7BhcLznLB3 8C3XsJ18Yw1j BgPOKlhFAMYyDSgHM X3u6z62HQbYXqiHE6CuHZdBfPxbmuDBMgpXB4wHCvHO220POrvGKw8OCTIDJ3NJpbtBNRy8Ng9aySUxjZLOJsaJEKc6RTdSGqNLvwTQ3KOTR SC Yx2 7UOW4Vr6j4PspVzOfw
В одном месте собрали ссылки на бесплатные инициативы — https://lumbar-wednesday-c59.notion.site/f60f25d68a674ee183937012a92abd35
N DNcyBhtqpQb8eyf3yBMCMvw1HPKwHz1gBge KgXHJI2uSuSIyF9FF1h n7oYaiFdZHFhu3M315yXPF9Z1 1vSv7u1PO0p3Bd YSKvKzqEAmKo7BhcLznLB3 8C3XsJ18Yw1j BgPOKlhFAMYyDSgHM X3u6z62HQbYXqiHE6CuHZdBfPxbmuDBMgpXB4wHCvHO220POrvGKw8OCTIDJ3NJpbtBNRy8Ng9aySUxjZLOJsaJEKc6RTdSGqNLvwTQ3KOTR SC Yx2 7UOW4Vr6j4PspVzOfw
N DNcyBhtqpQb8eyf3yBMCMvw1HPKwHz1gBge KgXHJI2uSuSIyF9FF1h n7oYaiFdZHFhu3M315yXPF9Z1 1vSv7u1PO0p3Bd YSKvKzqEAmKo7BhcLznLB3 8C3XsJ18Yw1j BgPOKlhFAMYyDSgHM X3u6z62HQbYXqiHE6CuHZdBfPxbmuDBMgpXB4wHCvHO220POrvGKw8OCTIDJ3NJpbtBNRy8Ng9aySUxjZLOJsaJEKc6RTdSGqNLvwTQ3KOTR SC Yx2 7UOW4Vr6j4PspVzOfw
 
N DNcyBhtqpQb8eyf3yBMCMvw1HPKwHz1gBge KgXHJI2uSuSIyF9FF1h n7oYaiFdZHFhu3M315yXPF9Z1 1vSv7u1PO0p3Bd YSKvKzqEAmKo7BhcLznLB3 8C3XsJ18Yw1j BgPOKlhFAMYyDSgHM X3u6z62HQbYXqiHE6CuHZdBfPxbmuDBMgpXB4wHCvHO220POrvGKw8OCTIDJ3NJpbtBNRy8Ng9aySUxjZLOJsaJEKc6RTdSGqNLvwTQ3KOTR SC Yx2 7UOW4Vr6j4PspVzOfw
Ещё одни небольшой сервис, организованный двумя психологами и учителями медитации http://antitrevoga.ru/
N DNcyBhtqpQb8eyf3yBMCMvw1HPKwHz1gBge KgXHJI2uSuSIyF9FF1h n7oYaiFdZHFhu3M315yXPF9Z1 1vSv7u1PO0p3Bd YSKvKzqEAmKo7BhcLznLB3 8C3XsJ18Yw1j BgPOKlhFAMYyDSgHM X3u6z62HQbYXqiHE6CuHZdBfPxbmuDBMgpXB4wHCvHO220POrvGKw8OCTIDJ3NJpbtBNRy8Ng9aySUxjZLOJsaJEKc6RTdSGqNLvwTQ3KOTR SC Yx2 7UOW4Vr6j4PspVzOfw
 
N DNcyBhtqpQb8eyf3yBMCMvw1HPKwHz1gBge KgXHJI2uSuSIyF9FF1h n7oYaiFdZHFhu3M315yXPF9Z1 1vSv7u1PO0p3Bd YSKvKzqEAmKo7BhcLznLB3 8C3XsJ18Yw1j BgPOKlhFAMYyDSgHM X3u6z62HQbYXqiHE6CuHZdBfPxbmuDBMgpXB4wHCvHO220POrvGKw8OCTIDJ3NJpbtBNRy8Ng9aySUxjZLOJsaJEKc6RTdSGqNLvwTQ3KOTR SC Yx2 7UOW4Vr6j4PspVzOfw
Forwarded from Рефлексант
N DNcyBhtqpQb8eyf3yBMCMvw1HPKwHz1gBge KgXHJI2uSuSIyF9FF1h n7oYaiFdZHFhu3M315yXPF9Z1 1vSv7u1PO0p3Bd YSKvKzqEAmKo7BhcLznLB3 8C3XsJ18Yw1j BgPOKlhFAMYyDSgHM X3u6z62HQbYXqiHE6CuHZdBfPxbmuDBMgpXB4wHCvHO220POrvGKw8OCTIDJ3NJpbtBNRy8Ng9aySUxjZLOJsaJEKc6RTdSGqNLvwTQ3KOTR SC Yx2 7UOW4Vr6j4PspVzOfw
N DNcyBhtqpQb8eyf3yBMCMvw1HPKwHz1gBge KgXHJI2uSuSIyF9FF1h n7oYaiFdZHFhu3M315yXPF9Z1 1vSv7u1PO0p3Bd YSKvKzqEAmKo7BhcLznLB3 8C3XsJ18Yw1j BgPOKlhFAMYyDSgHM X3u6z62HQbYXqiHE6CuHZdBfPxbmuDBMgpXB4wHCvHO220POrvGKw8OCTIDJ3NJpbtBNRy8Ng9aySUxjZLOJsaJEKc6RTdSGqNLvwTQ3KOTR SC Yx2 7UOW4Vr6j4PspVzOfw
Forwarded from Konstantin Mazein
В центре Форсайт можно получить 5 консультаций бесплатно. Очно или по зуму, для этого нужно заполнить анкету:
https://f-ps.ru/socialnye-proekty#free

Там очередь может быть в неделю-две, поэтому чем раньше заполнишь заявку, тем раньше сможешь получить консультацию.

Центр сотрудничает с Выходом и в целом квирфрендли
N DNcyBhtqpQb8eyf3yBMCMvw1HPKwHz1gBge KgXHJI2uSuSIyF9FF1h n7oYaiFdZHFhu3M315yXPF9Z1 1vSv7u1PO0p3Bd YSKvKzqEAmKo7BhcLznLB3 8C3XsJ18Yw1j BgPOKlhFAMYyDSgHM X3u6z62HQbYXqiHE6CuHZdBfPxbmuDBMgpXB4wHCvHO220POrvGKw8OCTIDJ3NJpbtBNRy8Ng9aySUxjZLOJsaJEKc6RTdSGqNLvwTQ3KOTR SC Yx2 7UOW4Vr6j4PspVzOfw
Forwarded from Konstantin Mazein
И вот ещё, тут разовые консультации как я понимаю
t.me/big3russia/2957

Юнеман хороший парень, я лично не знаком, но ему доверяю
N DNcyBhtqpQb8eyf3yBMCMvw1HPKwHz1gBge KgXHJI2uSuSIyF9FF1h n7oYaiFdZHFhu3M315yXPF9Z1 1vSv7u1PO0p3Bd YSKvKzqEAmKo7BhcLznLB3 8C3XsJ18Yw1j BgPOKlhFAMYyDSgHM X3u6z62HQbYXqiHE6CuHZdBfPxbmuDBMgpXB4wHCvHO220POrvGKw8OCTIDJ3NJpbtBNRy8Ng9aySUxjZLOJsaJEKc6RTdSGqNLvwTQ3KOTR SC Yx2 7UOW4Vr6j4PspVzOfw
 
N DNcyBhtqpQb8eyf3yBMCMvw1HPKwHz1gBge KgXHJI2uSuSIyF9FF1h n7oYaiFdZHFhu3M315yXPF9Z1 1vSv7u1PO0p3Bd YSKvKzqEAmKo7BhcLznLB3 8C3XsJ18Yw1j BgPOKlhFAMYyDSgHM X3u6z62HQbYXqiHE6CuHZdBfPxbmuDBMgpXB4wHCvHO220POrvGKw8OCTIDJ3NJpbtBNRy8Ng9aySUxjZLOJsaJEKc6RTdSGqNLvwTQ3KOTR SC Yx2 7UOW4Vr6j4PspVzOfw
Я один из создателей психологиеского бота в телеграме — Эпикур. Это клинический протокол по работе с тревогой, завёрнутый в милого бота с юмором.

Мы с командой открыли беслпатный доступ на месяц для всех. Пусть он поможет всем, кому нелегко сейчас — https://t.me/epicurusbot
 
N DNcyBhtqpQb8eyf3yBMCMvw1HPKwHz1gBge KgXHJI2uSuSIyF9FF1h n7oYaiFdZHFhu3M315yXPF9Z1 1vSv7u1PO0p3Bd YSKvKzqEAmKo7BhcLznLB3 8C3XsJ18Yw1j BgPOKlhFAMYyDSgHM X3u6z62HQbYXqiHE6CuHZdBfPxbmuDBMgpXB4wHCvHO220POrvGKw8OCTIDJ3NJpbtBNRy8Ng9aySUxjZLOJsaJEKc6RTdSGqNLvwTQ3KOTR SC Yx2 7UOW4Vr6j4PspVzOfw
Кому сейчас сложно, вот проект бесплатной кризисной помощи https://neterpi.com/support#popup:infoblock2

Бесплатные консультации от психологического сервиса Alter, телеграм-чаты для поиска волонтеров-психотерапевтов, онлайн-комнаты эмпатии: «Собака.ru» собрала полезные ссылки и контакты для тех, кто чувствует себя плохо, испытывает тревогу от новостей, одиночество от невозможности поделиться своими эмоциями.

 
normal
Shutterstock
 

Бесплатные консультации на Alter

Сервис Alter (по просьбам самих психологов) запустил бесплатную помощь для тех, кто пострадал из-за острой политической обстановки и сейчас не может потратить деньги терапию. Онлайн-консультация длится 45 минут, в проекте участвует больше 70 специалистов, их задача — дать конкретные техники снижения стресса и тревоги, провести профилактику ПТСР (посттравматического стрессового расстройства). Можно самому выбрать дату и специалиста, время ожидания может быть разным: свободные слоты то занимают, то появляются новые.

Поддержка от психологов сервиса PsyChat

Благотворительную программу также запустил PsyChat: более 100 психологов и психотерапевтов сервиса готовы провести бесплатную консультацию и помочь справиться с тяжелым эмоциональным состоянием. Специалисты выслушают вас, дадут профессиональную психологическую поддержку и рекомендации по улучшению состояния. Заявки обрабатываются в порядке очереди, ожидание может занять несколько дней.  

Горячие линии: когда не можешь ждать

Получить экстренную поддержку — в случае панических атак, суицидальных мыслей, сильного повышения тревоги — можно от специалистов круглосуточных и анонимных горячих линий, которые могут оказывать первую психологическую помощь. Вот несколько контактов:

  • Телефон доверия городской психиатрической больницы №7 им. Павлова (Клиника неврозов): 8-812-323-43-43.
  • Единый общероссийский телефон доверия для родителей: 8-499-216-50-50. 
  • Экстренная психологическая помощь МЧС России: 8-495- 989-50-50 (оплата междугородней связи). 
normal
Shutterstock
 

Групповая онлайн-терапия для снижения тревоги

Онлайн-сервис АНТИ ТРЕВОГА, созданный психологами и специалистами по осознанности специально для помощи в сложившейся ситуации. После подачи заявки вы получаете инструкцию, в которой подробно описано как пользоваться сервисом по снижению тревоги и стресса. Каждый день — в 8.00 и 21.00 — проходит групповая онлайн-терапия с разнообразными психологическими и телесно-ориентированными практиками.

Телеграм-чаты с поиском бесплатного психолога

Бесплатную психологическую поддержку в любой точке мира можно найти, присоединившись к телеграм-чатам «Помощь психологов» или «Бесплатная психология». Вы описываете свою проблему, а специалисты предлагают помощь и оповещают о свободном времени для консультаций.

normal
Shutterstock
 

Комнаты поддержки и эмпатии Realy University

«Учимся говорить о своих чувствах, открываться, сближаться с другими»: эта платформа создана для соединения и объединения людей, которые чувствуют себя одиноко и хотят поделиться переживаниями с другими. Это можно сделать в сonnection room — онлайн-комнатах поддержки и эмпатии. Чтобы помочь участникам справиться с тревогой и успокоиться, найти внутреннюю опору, проводятся групповые сеансы медитации.

Беседы с психологами в библиотеке им. Маяковского

«В это непростое время мы решили поддержать читателей и организовать безопасное пространство для обсуждения того, что происходит сейчас с нашими чувствами», — рассказывают сотрудники библиотеки на Фонтанке, 44. Модераторами бесед выступят гештальт-терапевты, клинические психологи, специалисты по когнитивно-поведенческой терапии. За актуальным графиком встреч можно следить здесь. 

Close
Call Now ButtonПозвонить