+7 960 885 60 80   Волгоград, Циолковского, 3а

10 признаков того, что вы эмоционально ранены.

10 признаков того, что вы эмоционально ранены.

У каждого из нас бывают в жизни болезненные ситуации. Это может быть разрыв отношений, предательство или жестокое обращение. Каждая из этих травм влияет на нас как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. В долгосрочной перспективе, после того как вы справитесь с болью, обретете душевную гармонию и умиротворение, вы сможете оглянуться назад и понять, насколько вы стойкий человек, раз смогли преодолеть такую боль.
Но до тех пор вам может быть не по себе. Боль может мешать вашей повседневной деятельности и привычному распорядку дня. Ниже предлагаются способы облегчения самочувствия и выздоровления.
Вот десять признаков того, что вы эмоционально ранены.
1 – Вы плачете из-за мелочей.
Эмоционально раненые люди плачут из-за незначительных вещей. Это может быть что-то совершенно несвязанное с основной причиной, но ваша боль всегда присутствует подсознательно. Поэтому даже самые незначительные вещи могут заставить вас разрыдаться.
Тем не менее некоторые люди более эмоциональны, чем другие. Поэтому не каждый, кто плачет, является эмоционально раненным. А тот, кто эмоционально ранен, может не плакать. Однако чрезмерное количество слез может быть признаком того, что вам больно внутри.
2 – Вы нетерпеливы к людям.
Когда вы эмоционально ранены, вы потеряли часть эмоциональной силы, необходимой для того, чтобы быть терпеливым с другими. И можете обнаружить, что вас провоцируют другие люди: их поведение, слова, вопросы или даже шутки. Вы нетерпимы и легко раздражаетесь. В результате избегаете общения, что может оказаться пагубным. Мы – социальные существа и нуждаемся в общении, поэтому отдаление от других может привести к социальной замкнутости.
3 – Вам сложно доверять людям.
Когда вы эмоционально ранены, вам становится трудно доверять другим, а иногда даже себе. В результате вы слишком тщательно анализируете самые простые решения.
Этот защитный механизм становится своего рода циклом. Ваш разум чувствует, что есть вероятность получить очередную душевную травму, поэтому он делает все необходимое, чтобы защитить вас этого.
4 – Вы постоянно слушаете музыку “разбитых сердец”.
Музыка обладает огромной силой. Она часто основана на эмоциях, и вы тяготеете к песням, которые вам близки. Замечали ли вы, что когда вам плохо, грустные песни вызывают больший отклик?
Слушая грустные песни, мы чувствуем, что кто-то рядом с нами сопереживает. Это нормально. Но если это не является вашей нормой, и в целом вам не очень нравятся грустные и печальные мелодии, то их частое прослушивание может быть признаком того, что вы эмоционально ранены.
5 – Вы постоянно воспроизводите в голове плохие воспоминания.
Воспроизведение в голове болезненных переживаний – один из признаков посттравматического стрессового расстройства, или ПТСР, которое, по сути, является состоянием, основанным на эмоциональных ранах.
Вы можете воспроизводить воспоминания в своей голове, как заезженную пластинку, которая постоянно крутится, пытаясь найти причину случившегося.
Такое перебирание плохих воспоминаний может быть признаком того, что вам необходимо переработать эти чувства, чтобы “исцелиться” и двигаться дальше. Не сделав этого, вы станете пленником этих плохих воспоминаний в своей голове.
6 – Вы потеряли интерес к вещам, которые раньше вам нравились.
Эмоциональное расстройство может привести к трудностям с концентрацией внимания и отсутствию мотивации из-за внутреннего смятения. Преодолеть эти эмоции может быть трудно. В результате вы перестанете получать удовольствие от привычных занятий.
Такая потеря интереса – один из самых распространенных симптомов депрессии. Будь то ужин, времяпрепровождение с друзьями или хобби, вы можете чувствовать себя истощенным, как будто у вас нет ни сил, ни желания заниматься чем-то из перечисленного. А это может быть признаком того, что вы эмоционально ранены.
7 – У вас частые перепады настроения.
Когда вы эмоционально ранены, вы можете испытывать неожиданные и неконтролируемые перепады настроения. Другим может быть трудно понять, что вы чувствуете, и как они могут помочь. Возможно, вы и сами чувствуете себя беспомощным, потому что вам кажется, что вы не можете контролировать свои чувства.
У вас может быть совершенно прекрасный день, а потом, ни с того ни с сего, вы чувствуете грусть, одиночество, злость или разочарование. Эти чувства могут быть удушающими. Вы даже можете испытывать внезапные эмоциональные вспышки и чрезмерные реакции, когда все идет не так, как вы ожидаете.
8 – Вам часто снятся кошмары.
Большая часть эмоциональной боли и страданий немедленно подавляется. Это естественная реакция и защитный механизм, который позволяет вам не обращать внимания на мелкие ежедневные раздражения. Но хотя подавление эмоций помогает нам продолжать жить повседневной жизнью после эмоционально ранящего события, боль остается в нашем подсознании. Подсознание пытается передать эти чувства через сны, и болезненные сны или кошмары могут быть результатом страданий в вашей жизни.
9 – Вы чрезвычайно оберегаете свое интимное пространство.
Еще одним признаком того, что вы можете быть эмоционально ранены, является чрезмерная защита своего личного пространства. Это может означать физические прикосновения или просто пространство между вами и другими людьми.
Как люди, мы жаждем общения, включая нежность, объятия и физическое внимание. Но когда вы эмоционально ранены, вы не хотите, чтобы люди подходили слишком близко, боясь быть отвергнутым или снова получить боль, и в результате вы держитесь на расстоянии от других.
10 – Вы потеряли уверенность в себе.
Когда вы эмоционально ранены, вам может казаться, что вы просто идете по кругу и потеряли свою цель в жизни. Даже те вещи, которые были относительно нормальными, стали даваться вам с трудом.
Вы убедили себя, что ничего не стоите, и боитесь, что другие будут считать вас таким же. Ваша прошлая травма могла быть на первый взгляд незначительной, но ее последствия могут длиться долгое время, особенно если с ними не справиться должным образом.
Однако вы можете преодолеть эти эмоциональные раны. Вы можете попробовать такие способы, как ведение дневника, медитация, позитивные аффирмации или консультация психолога.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Close
Call Now ButtonПозвонить